デキるO-40の横浜市民は「よこはまウォーキングポイント」
2015/03/12 「よこはまウォーキングポイント」はじめました。
フットサルでスポーツセンターに行く機会があったので、歩数計のデータをサーバーに転送させてみました。
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「ライフログ／生活改善」カテゴリーアーカイブ
「よこはまウォーキングポイント」はじめました。
2014年のウォーキング距離と2015年のニューシューズ。
ロコさぬ、柿谷曜一朗になるってよ。
手帳は買いませんでしたが、体幹トレーニングの本を買いました
2014/11/11 2015年手帳選びの旅（前編） あれこれ悩んだ末、手帳は買いませんでしたが、「体幹トレーニング本」は悩んだ末にこれを買いました。
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最大86kgを叩きだしたロコさぬが、今、72kg台まで落ちたのでその方法を教えます(エピローグ)
なんだかんだ「適度な食事制限」と「無理の無い運動」で継続できる生活改善を
最大86kgを叩きだしたロコさぬが、今、72kg台まで落ちたのでその方法を教えます(プロローグ)
最大86kgを叩きだしたロコさぬが、今、72kg台まで落ちたのでその方法を教えます(運動編)
「入り」を減らしたので、「出る」のを増やしましょう。
最大86kgを叩きだしたロコさぬが、今、72kg台まで落ちたのでその方法を教えます(プロローグ)
最大86kgを叩きだしたロコさぬが、今、72kg台まで落ちたのでその方法を教えます(食事編)
体重を減らす、２つの考え方（切り口）
(1)「インプット（食事等）を減らす」
(2)「アウトプット（運動等）を増やす」
今日は「インプット」の話。