手帳は買いませんでしたが、体幹トレーニングの本を買いました
2014/11/11 2015年手帳選びの旅（前編） あれこれ悩んだ末、手帳は買いませんでしたが、「体幹トレーニング本」は悩んだ末にこれを買いました。
体幹（筋トレ）トレーニング本も色々ありました。
書籍になっているものから、雑誌（ちょうどTarzan (ターザン)の最新号、2014年11/27号が筋トレ特集でした）、ムック本になっているものなど色々ありましたが、価格と内容で結果的に「柿谷曜一朗」の本になりました。
(´-`).o0（「柿女」じゃないですから！）
内容がちょうど「アラフォー世代」に向けているもの、トレーニング方法もさることながら、その理論（体の仕組み）などもしっかり解説していたので、この本にしました。
（´-`）.o0（あと、ペラペラとページを開いた、女性モデルの写真が（ムフフ ）
ちなみに、柿谷曜一朗は、表紙と裏表紙の広告、巻頭のインタビュー記事だけで、トレーニング方法を解説するページなどには一切出てきません！
体幹を鍛えて、更なる生活改善を
2014/06/10 最大86kgを叩きだしたロコさぬが、今、72kg台まで落ちたのでその方法を教えます(エピローグ) これで、72～73kg台をキープをするためには筋トレも必要と感じております。
減量するに合わせて、日常的に消費するカロリー「基礎代謝」が下がっていきます。これは必然なので避けることができません。
さらに筋肉は、20代をピークに年１％程度減っていくと言われています。
よって、体幹トレーニング（筋トレ）をすることで、アラフォーではありますが、ある程度の筋肉強化、若しくは現在の筋肉量をキープすることが、健康的な生活をおくるためには必要なようです。
あまりストイックになりすぎずに、柿谷曜一朗になろうと思います！（ｗ
(´-`).o0(続きはインスタグラムで。)
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