マリノスネタが無いので、自分のネタを。
横浜F･マリノスのトップチームが長期オフでブログのネタが無いので、自分のことを書いて（身を切って）この時期をやりすごそうと思います（ｗ
太った理由は、仕事に就いた＆タバコを止めたから。
ロコさぬが社会に出て働き出した頃、つまり、学生時代の最終期の時の体重は【75kg】だったと記憶しています。
ちなみに身長は、もうその当時から今も変わらず【184cm】です。
就職して、サラリーマンをするようになると、体は動かさないわ、ストレス(?)で飯はモリモリ食うわ、夜な夜な飲みに行くわで体重は右肩上がり。
そんな中、27,8歳の時かな？2日で1箱ぐらいのペースで吸っていたタバコを止めました。
これは、普通に「健康のため」を理由に。
しかし、タバコを止めたことによる副作用(?)で、口さみしさでガムなど噛んだり、「メシがうめー！」とさらにモリモリ夕食を食べるようになりました。
そんなこんなで、最大【86kg】まで体重は増加。
当然、体には徐々に異変が…
数値的には、そんな感じでしたが「身長があるから、そこまで太っては見えないよ☆」なんて甘い言葉に乗じて気にしてはいませんでした。
しかし、全てが体重増加が原因ではありませんが、慢性的な腰痛が出てきたり、健康診断の数値でも黄色信号がともる検査項目が出始めました。
で、問診の先生に決まって言われるのが「痩せましょう」
目標：30代のうちに75kg（ぐらい）までに
…と設定し、意識して体を動かすようなことをするようになりました。
それで落ちたのは【80kg】まで。ここが壁となって、なかなか70kg台に入っていけませんでした。
「これは、生活習慣を変えないとダメだな」と、4年前の2010年から「生活習慣を変える！」と、本格的に【75kg】を目指す取り組みをはじめました。
明日以後、その取り組み方法をご紹介。
→最大86kgを叩きだしたロコさぬが、今、72kg台まで落ちたのでその方法を教えます(食事編)
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