4月7日に発令された、新型コロナウイルス感染症による「緊急事態宣言」が当初の今日、5月6日から5月31日まで延期となりました。
そんな「Stay Home」な中、ろこ宅で使っている室内用のボールをご紹介。
お家でできるボール遊び（トレーニング）
マリサポにはお馴染み、大津選手のインスタグラムより、奥さんとのお家トレーニング
パートナーがいれば、1on1での練習も（いれば
【マリノスサッカースクール】まりとれ ＃1 〜ドリブル基礎編〜 – YouTube
マリノスサッカースクールのコーチが講師となるYouTube動画「まりとれ」
今のところ、vol.7まで公開中。
さらに、YouTubeでボールタッチ 練習 – YouTubeで検索すると様々な動画が出てきます。
これなら一畳のスペースがあれば十分できると思います。
オススメの「お家でボール」
実際に ろこ宅にあるボールをご紹介。
かき集めたらなぜか写真の様に随分あったのですが、厳選して3つ。
ミカサ(MIKASA) ジュニア スマイルサッカー 軽量4号 SF4J
小学生や成人のフットサルで使う「4号球」サイズ。
ソフトタイプですが、壁にぶつかった時の跳ね返りはしっかりある印象。
一回り小さいミカサ スマイルサッカー 3号球もあり。
molten(モルテン) ソフトスポンジボール16cm
ボールのサイズ感（直径16cm）は、4号球サイズのボールと並べたこの記事のタイトル画像を見てもられば伝わるかなと。
ろこ宅でメインで使っているのはこのボールで、対面でのパス交換とか、2人の間に背の低いテーブルを置いて卓球の様にテーブルに1回バウンドさせて対面パスなこともやってます。
Amazonの履歴を見たら2015年6月に購入。ガワがヘタってきたので今回、買い直します。
（´-`）.o0(耐久性の参考にしてもらえれば)
BRIDGESTONE(ブリヂストン) テニス ボール NX1
「テニスボールでリフティングの練習ですか！？」となりそうですが、そんなスキルは親子共々ありません（ｗ
もっぱら「テニスボール マッサージ」で使っています。
・簡単ゴリゴリ！テニスボールの「肩甲骨マッサージ」を3STEPで解説｜MINE（マイン）
・テニスボール1つで「凝り」をリリース 美姿勢＆体ぽかぽかに！ (第3回) – 特集 – リンネル公式通販 – kuraline（クラリネ）
ロコさぬが参考にしたサイトが見つからなかったのですが「テニスボール マッサージ」で探すと色々とありますね。
編集後記
室内ですので、それぞれの住環境にあったものをチョイスしてください。
サッカーボール系は足で扱うだけでなく、筋トレのバリエーション（上体を浮かしている間に、その下をボールを通すなど）を増やすのにも使えると思います。
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